إليك متى يبان مفعول الماش للتسمين:
عادة يبدأ التأثير بعد 2 إلى 4 أسابيع...
بشرط تناوله بانتظام ومع سعرات
حرارية كافية...
النتائج تختلف حسب معدل الحرق...
كمية الأكل اليومية...
النشاط البدني...

---

ljn dfhk ltu,g hglha ggjsldk

إليك فاكهة بحرف الشين مع فوائدها:
شمام:
غني بفيتامين C يقوي المناعة...
يحتوي على نسبة عالية من الماء
يرطب الجسم...
مفيد للبشرة ونضارتها...
يساعد في دعم صحة القلب...

---

th;im fpvt hgadk

إليك فواكه بحرف التاء مع فوائدها:
توت:
غني بمضادات الأكسدة يحمي الخلايا...
يقوي الذاكرة وصحة الدماغ...
مفيد للقلب ويقلل الالتهابات...
يحتوي على فيتامين C...
تفاح:
غني بالألياف يساعد على الهضم...
يعزز صحة القلب...
يساعد في تنظيم السكر بالدم....

---

t,h;i fpvt hgjhx

إليك فاكهة بحرف الياء:
يوسفي:
من الحمضيات...
يشبه البرتقال لكنه أصغر
وأسهل في التقشير...
غني بفيتامين C...
يساعد على تقوية المناعة
وتحسين الهضم...

---

th;im fpvt hgdhx

إليك خضر بحرف ر:
رجلة:
نبات ورقي يؤكل
طازج أو مطبوخ...
مفيد للهضم وصحة
القلب...
ريحان:
يعرف أيضا بـالحبق...
يستخدم في الطبخ وله
رائحة مميزة...
له فوائد مثل تهدئة
الجسم وتحسين الهضم...

---

oqv fpvt v

إليك طريقة عمل المختوم الفلسطيني:
قطع الباذنجان والبطاطا والبندورة و
البصل لشرائح متوسطة...
يقلى الباذنجان والبطاطا قليلا بزيت
حتى يتحمروا خفيف....
في قدر طبقة بصل...
ثم لحم...
ثم بطاطا...
ثم باذنجان...
ثم بندورة وثوم...
رش ملح وبهارات بين الطبقات...
أضف رشة زيت زيتون وقليل ماء...
غطي القدر بإحكام...

---

'vdrm ulg hgloj,l hgtgs'dkd

إليك كيفية استخدام عشبة الكلوة:
نصف ملعقة صغيرة من العشبة...
كوب ماء...
تغلى 10 دقائق...
تترك لتبرد وتصفى...
تشرب مرة واحدة يوميا...

---

;dtdm hsjo]hl uafm hg;g,m

إليك نبات بحرف ث مع فوائد:
الثوم من أشهر النباتات التي
تبدأ بحرف الثاء ويستخدم كغذاء
ودواء منذ القدم...
تقوية المناعة...
صحة القلب...
مضاد للبكتيريا والفطريات...
دعم صحة الجهاز الهضمي...

---

kfhj fpvt e

إليك خضر بحرف الالف مع فوائد:
أرض الشوكي:
غني بالألياف...
يساعد في تخفيف الوزن...
يحتوي مضادات أكسدة...
ينظم سكر الدم...

---

oqv fpvt hghgt

إليك فاكهه بحرف س مع فوائد:
سفرجل:
فاكهة تؤكل غالبا مطبوخة....
تقوية المناعة لاحتوائها على
فيتامين C...
تحسين الهضم بفضل الألياف...
تهدئة المعدة والتخفيف من الغثيان...
مفيدة لصحة القلب...

---

th;ii fpvt s

إليك بعض فواكه بحرف س:
السّفرجل فاكهة لذيذة ومغذية
وتستخدم كثيرا في الطبخ أو
تؤكل مطبوخة أكثر من نيئة
بسبب قساوتها....
فوائد السفرجل:
تقوية المناعة....
تحسين الهضم...
تهدئة المعدة....
مفيد للقلب...

---

t,h;i fpvt s