خضار سوتيه
 

من اهم الاطباق اثناء اتباع الحمية تناول خضار سوتيه فهي مفيدة ومغزية وهي طبق جانبي مثالي وهي عبارة عن بطاطا جزر الكوسا فاصوليا ثوم الفلفل الاخضر ماء ملح فلفل اسود زيت نباتي بقدونس.
تحضير خضار سوتيه .
في مقلات على النار حمري الثوم والفلفل بالزيت.
اضيفي الخضار وقلبي المزيج حتى يطرى.
اضيفي الماء وغطي المقلات او القدر واتركيه حتى يبداء بالاستواء.
صفي الخضار وقدميه ورشي الفلفل الاسود والبقدونس .
قدمي الخضار الى جانب الدجاج المشوي او اللحم الستيك.

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله
 

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله