خطوات تساعدك في الحفاظ على الوزن بعد عملية التكميم
 

تكميم المعدة بالمنظار (LSG) هي جراحة لإنقاص الوزن. يتم القيام به لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة والذين لم يتمكنوا من إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.

عادةً ما يتم إجراء LSG كجراحة بالمنظار، مما يعني أن الجراح يقوم بإجراء شقوق صغيرة في البطن وإدخال كاميرا صغيرة تسمى منظار البطن. الكاميرا متصلة بشاشة في غرفة العمليات حتى يتمكن الجراح من رؤية ما بداخل بطنك.

يزيل الجراح حوالي 80٪ من معدتك من خلال هذه الشقوق الصغيرة. هذا يترك كيس معدة أصغر بكثير بحجم وشكل الموز.

وتستغرق عملية تكميم المعدة بالمنظار حوالي ساعة إلى ساعتين، وقد تستغرق وقتًا أطول حسب الحالة الفردية، وستبقى في المستشفى لمدة يوم إلى ثلاثة أيام بعد الجراحة.



وسوف تحتاج إلى إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك لمساعدتك في الحفاظ على الوزن بعد عملية التكميم.

وهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها من أجل الحفاظ على الوزن بعد عملية التكميم وهي:

1. تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان

2. تجنب الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية
3. مارس التمارين الرياضية بانتظام
4. شرب الكثير من السوائل
5. تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل
6. تجنب الإفراط في الأكل
7. امضغ طعامك ببطء وبشكل كامل
8. مراقبة أحجام حصصك

9. إدارة الإجهاد

10. اطلب الدعم من العائلة والأصدقاء
11. احصل على ما يكفي من البروتين
12. تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية
13. تجنب المشروبات الكحولية

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله
 

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله