يجب على جميع النساء قراءة نصيحة الحمل هذه

يجب على جميع النساء قراءة نصيحة الحمل هذه

في البداية اذا كنت لم ترزق بطفل بعد فيمكنك المتابعه مع دكتور أمراض ذكورة و عمل عينة الخصية لمعرفة المشكلة. يمكن أن يكون الحمل الجديد وقتًا ممتعًا ، ولكنه أيضًا وقت قد يشعر فيه أطفالك الآخرون بالارتباك أو الإهمال. تأكد من إشراك أطفالك الآخرين قدر الإمكان. ستقدم لك هذه المقالة بعض النصائح المفيدة حتى يفهم أطفالك حملك بشكل أفضل.

جرب كل ما في وسعك لتقليل التوتر. يمكن أن يشعر الجنين عندما تكون تحت الضغط ، وتريد أن تبقي طفلك الذي لم يولد بعد مرتاحًا قدر الإمكان. استخدم التأمل والتنفس العميق جنبًا إلى جنب مع أي حيل أخرى يجب أن تظل هادئًا تحت الضغط العالي.

استمع إلى جسدك. ستجد بعض النساء أنهن بحاجة إلى مزيد من النوم عندما يكونن حوامل ، وسيجد البعض الآخر أن بعض الأطعمة لم تعد متوافقة معهم. لا تدفع جسمك لفعل شيء من الواضح أنه لا يريد القيام به. ستساعدك القدرة على الاستماع إلى ما تحتاجينه على جعل الحمل أكثر سلاسة.

اكتب خطة للولادة في وقت مبكر من الحمل. احتفظ بقائمة بالأشياء التي تريدها تمامًا ، مثل وجود شقيق أكبر ، والأشياء التي لا تريدها على الإطلاق ما لم تبدأ في التأثير على سلامة الطفل. إذا كانت لديك هذه الأشياء مكتوبة مسبقًا ، فيمكنك مناقشتها مع فريق الولادة والتأكد من حدوثها.

قبل الحمل ، من الحكمة زيارة طبيبك. يمكنك التأكد من أنك بصحة جيدة ، وسوف يقدمون لك أيضًا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك. يمكنهم إخبارك بموعد التبويض وبعض الفيتامينات التي يجب أن تتناولها.

ابدئي بتتبع دورتك الشهرية. بهذه الطريقة ستعرفين موعد الإباضة. يمكن أن يساعدك ذلك في معرفة الوقت الأفضل لمحاولة الحمل بطفل. سيساعدك هذا أيضًا عندما تحملين لأنك ستكونين أكثر قدرة على تحديد موعد الولادة لطفلك.

الاستماع إلى جسدك لا يقل أهمية عن الاستماع إلى طبيبك. إن الضغط على نفسك بشدة أثناء الحمل يتطلب الكثير من جسدك وليس الإنصاف لطفلك. يجب على المدير أو الزوج أو الأصهار أو أي شخص آخر قد يطالب بمواردك أن يأخذ مقعدًا خلفيًا حتى تتمكن من رعاية نفسك وطفلك.

يعد شرب الكثير من الماء دائمًا خيارًا صحيًا وضروريًا أثناء الحمل. تعاني العديد من النساء من الجفاف مما يؤدي إلى الإمساك والصعوبات الأخرى المرتبطة به أثناء الحمل. لذا ، اجعل هدفك أن تشرب من ثمان وأربعين إلى أربع وستين أوقية يوميًا وتجنب الآثار السيئة للجفاف.

عندما تكونين حاملاً ، يوصى بفحصك بحثًا عن أي أمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. إذا تُركت هذه الأمراض دون علاج ، فإنها يمكن أن تسبب العديد من المشكلات الصحية لك ولطفلك. العديد من اختبارات الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي هي اختبارات بسيطة للبول أو مسحة عنق الرحم أو اختبارات الدم. إذا كنت تعانين من إحدى هذه الحالات ، فسيتعين عليك إجراء ولادة قيصرية.

إذا كنت تعانين من كمية كبيرة من الإفرازات المهبلية أثناء الحمل ، فمن المهم أن تخبري طبيبك. يمكن أن يشير الإفراز إلى عدوى مهبلية شائعة قد تواجهينها أثناء الحمل. ومع ذلك ، إذا تركت دون علاج ، فقد تسبب العدوى مشاكل لك أو لطفلك.

عندما تكونين حاملاً ، سوف ترغبين في الحد من كمية الكحول التي تستهلكينها. هذا يعني أنه عندما تكون في الخارج مع أصدقائك ، ستحتاج إلى أن تصبح أكثر مسؤولية من أجل طفلك. مارس عادات الشرب الجيدة لتحقيق أقصى قدر من النجاح في الحمل.

لتقليل تورم والتهاب المفاصل أثناء الحمل ، يجب على الأمهات تجنب الجلوس لفترة طويلة. يصاب الكثير من النساء الحوامل بتورم الكاحلين والقدمين قرب نهاية يومهن. وذلك لأن الجزء السفلي من الجسم يتعرض للإجهاد أثناء الحمل. في كثير من الأحيان ، يزداد التورم بعد الجلوس لفترة في السيارة أو على المكتب. لتقليل التورم ، من الأفضل أن تفعل الأشياء التالية: النوم على موقعك الأيسر ، وترك قدميك تنقع في بعض الماء البارد ، ولا ترتدي الجوارب ذات الأربطة الضيقة وتجنب تقاطع كاحليك عند الجلوس.

كما ذكر في بداية المقال ، على الرغم من أن الحمل الجديد هو وقت الاحتفال ، إلا أنه قد يترك أطفالك الآخرين يشعرون بالارتباك. في بعض الأحيان لا يكون الأطفال متأكدين من "أين سيقفون" بمجرد مجيء المولود الجديد. نأمل أن يكون هذا المقال قد أعطاك بعض الأفكار الرائعة لجعل انتقال المولود الجديد سهلاً قدر الإمكان على أطفالك الآخرين.

المصدر: منتديات السفير المجد التعليمية - من قسم: قسم الحياة الزوجية

---

d[f ugn [ldu hgkshx rvhxm kwdpm hgplg i`i

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله